Kuřecí florentský artyčok péct lepší domy a zahrady

Ingredience

• 8 uncí sušené motýlek těstoviny
• 1 malá cibule nakrájená
• 1 polévková lžíce másla
• 2 vejce
• 1 ¼ šálky mléka
• 1 lžička sušené italské koření
• ¼ - 0, 5 lžičky drceného červeného pepře (volitelné)
• 2 šálky nakrájeného vařeného kuře
• 2 šálky drceného sýra Monterey Jack (8 oz.)
• 1 14 uncí může artyčoky srdce, vyčerpaný a kvarter
• 1 10 uncí zmrazeného nakrájeného špenátu, rozmrazeného a dobře odvodněného
• ½ šálku oleje baleného sušeného rajčete, odkapaného a nakrájeného
• ¼ strouhaný strouhaný parmazán
• ½ šálku drobků z měkkého chleba
• ½ lžičky papriky
• 1 polévková lžíce másla, rozpuštěné

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 350 ° F. Těstoviny vařte podle pokynů v balení; kanalizace. Ve středním pánvi vařte cibuli v 1 polévkové lžíci másla na mírném ohni asi 5 minut nebo do jemné nabídky, občas míchejte. Odstraňte z tepla; dát stranou.

• Krok 2

  V misce rozšleháme vejce, mléko, koření, 1/2 lžičky. sůl, 1/4 lžičky. černý pepř a drcený červený pepř. Vmíchejte kuře, sýr Monterey Jack, artyčoky, špenát, rajčata, polovinu parmazánu, vařené těstoviny a cibuli. Přeneste do pekáče 13x9x2 palce nebo do 3-kvartového pravoúhlého hrnce.

• Krok 3

  Pečeme zakryté, 20 minut. V malé misce smíchejte zbývající parmezán, drobky chleba, papriku a rozpuštěné máslo. Posypeme směsí na těstoviny. Pečte, odkryte, o 10 minut více nebo do zlata. Dělá 6 až 8 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 531 kalorií (13 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 8 g mononenasyceného tuku), 163 mg cholesterolu, 897 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 6 g cukru, 36 g proteinu.