Domov Recept Kuřecí plátky s černými fazolemi lepší domy a zahrady

Kuřecí plátky s černými fazolemi lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Předehřejte troubu na 350 ° F. Tortilly zabalte pevně do fólie. Zahřívejte v peci asi 10 minut nebo do zahřátí.

  • Mezitím vaříme ve velké pánvi vařenou cibulkou a česnekem v horké olejové lžičce až do měkka. Vmíchejte kuře, černé fazole, 1/2 šálku balené salsy, sýr a 2 polévkové lžíce koriandru.

  • U každé flašky lžíci asi 1/2 šálku náplně přes každou teplou tortilu asi 1-1 / 2 palce od jednoho okraje. Roll tortilly co nejpevněji. Zajistěte dřevěnými párátky.

  • Ve velmi velké, hluboké pánvi zahřejte 1-1 / 2 palce oleje na vaření na 365 ° F. Fry flautas, dvě najednou, po dobu 2 až 3 minut nebo do křupavé a zlatohnědé, jednou otočte. Vypusťte papírové ručníky. Během smažení zbývajících vloček udržujte smažené žampiony teplé v troubě o teplotě 300 ° F.

  • Chcete-li sloužit, odstraňte párátka. Poloviny flautas napříč. Podle potřeby podávejte s guacamole, salsou, zakysanou smetanou a koriandrem.

Pečené Flautas:

Připravte výplně a tvarové flauty podle pokynů. Umístěte flauty na velký plech a štětcem 1 lžící oleje na vaření. Pečte v peci 350 ° F po dobu 30 až 40 minut nebo do zlatohnědé a zahřejte. Slouží podle pokynů.

Tipy

Připravte výplně a tvarové flauty podle pokynů. Pokrýt; chill až 24 hodin. Smažte nebo pečte podle pokynů. Dělá 6 flaut.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 539 kalorií (5 g nasyceného tuku, 45 mg cholesterolu, 478 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 22 g proteinu).
Kuřecí plátky s černými fazolemi lepší domy a zahrady