Pečená ořešák squash s tymiánem lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 polévkové lžíce másla
• 2 ořešák (2 libry), podélně rozpůlené a naočkované
• ½ lžičky hrubé soli
• 3 - 5 větviček čerstvého tymiánu

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Lehce naolejujte velkou mělkou pekáč. Umístěte squash, nakrájenou stranou nahoru, na pánvi. Umístěte 1 polévková lžíce. másla v každé polovině tykve. Posypte solí a posypte tymiánem. Pečte 30 až 40 minut nebo do nabídky. Vyjměte z trouby a nechte mírně vychladnout.

• Krok 2

  Nakrájejte na squash na jednotlivé porce nebo naberte maso z squash do misky (vyhoďte kůži a tymián tyčinky). Dává 8 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 137 kalorií (4 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 15 mg cholesterolu, 249 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 4 g cukru, 2 g proteinu.