Asijské losos se zvadlou zelení lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

1 libra čerstvého nebo zmrazeného filetu z lososa (tání)
½ šálku plus 1 polévková lžíce. lahvový asijský salátový dresing, například sezamový zázvor
6 šálků roztrhané zeleninové směsi
1 středně oranžová, loupaná a nařezaná

Pokyny

Krok 1
Opláchněte lososa; pat suché. Nakrájíme na 4 kusy. Salát z grilu na namazaném nevyhřívaném stojanu na pánvi brojlerů 4 palce od tepla po dobu 6 až 9 minut nebo dokud losos nezačne snadno vločkovat. V polovině grilování, kartáč s 1 polévkovou lžičkou dresinku. Pokrýt; udržet v teple.
Krok 2
Ve salátové misce kombinujte zeleninu a pomeranče. Ve velké pánvi přiveďte zbývající 1/2 šálku k varu. Jemně vařte, odkryjte, 1 minuta. Odstraňte z tepla. Nalijte zelení; přehazovat.
Krok 3
Rozdělte zelení mezi 4 servírovací talíře. Top s lososem. Podávejte okamžitě. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 397 kalorií (5 g nasyceného tuku, 5 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 67 mg cholesterolu, 623 mg sodíku, 20 g sacharidů, 3 g vlákniny, 16 g cukru, 24 g proteinu.