Ztráta posledního běhounu vaší náhradní pneumatiky se může jevit jako skličující úkol, zejména pokud se zbylé dobroty stále skrývají ve skříni. Avšak vyříznutí 17 500 kalorií (3 500 kalorií za libru) během jednoho měsíce prostřednictvím stravy a cvičení je stejně snadné jako následování těchto několika tipů.
1. Ulehčete kávu pomocí odstředěného mléka a umělého sladidla místo krému a cukru. Ztracené / spálené kalorie: 3 600 *
2. Užijte si přírodu - bavte se s rodinou a přáteli o sněhovou kouli, dokud sníh trvá. Ztracené / spálené kalorie: 900 *
3. Vystupte z výtahu o jedno patro dříve a po schodech sejděte po schodech. Ztracené / spálené kalorie: 1 500 *
4. Vyžehlujte si košile sami. Nechte mop a vakuum ve skříni a zametejte a drhněte podlahy sami. Ztracené / spálené kalorie: 1 420 *
5. Oloupejte pepperoni z pizzy nebo se místo toho rozhodněte pro verzi milovníka vegetariánů. Ztracené / spálené kalorie: 480 *
6. Na polední hamburger nebo sendvič ztraťte sýr a mayo. Ztracené / spálené kalorie: 3 000 *
7. Proměňte obchod s potravinami na pěší stezku a nakupujte v kolech, postupujte od nejvzdálenějších k nejvnitřnějším uličkám. Ztracené / spálené kalorie: 600 *
8. Každý den vyměňte jeden nápoj na bázi cukru (soda, pravý ovocný nápoj) vodou. Ztracené / spálené kalorie: 6 000 * Spálených nebo ztracených kalorií: 17 500 *
* Spalování kalorií na základě 155-libra osoby za měsíc. Lidé, kteří váží více, spálí více. Všechna uvedená čísla jsou přibližná. Před jakýmkoli cvičením se poraďte se svým lékařem.
Více 5-librových řešení: 9 kalorií Savers
