20 minutové těstoviny | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 9 oz balíček lehkých sýrových ravioli
• 2 lžičky avokádového oleje nebo olivového oleje
• 2 stroužky česneku, mleté
• 1 středně žlutá letní tykev, tenké plátky (asi 1-1 / 4 šálky)
• 4 švestková rajčata, čtvrtky
• 1 15 unce může cizrnu, opláchnout a vypustit
• 2 lžičky odřízly čerstvý tymián nebo 1/2 lžičky sušeného tymiánu, drcené
• ¼ lžička drcený černý pepř
• 4 šálky čerstvého špenátu (1 šálek na talíř)

Pokyny

• Krok 1

  Připravte ravioli podle pokynů v balíčku.

• Krok 2

  Mezitím ve velkém pánvi ohřejte avokádo nebo olivový olej a mletý česnek. Přidejte tykev, rajčata, cizrnu, tymián a černý pepř a vařte na středně vysoké teplotě po dobu 4 až 5 minut.

• Krok 3

  Drain těstoviny; přidat k pánvi a hodit. Podávejte na čerstvém špenátu. Připravuje 4 hlavní večeře.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 334 kalorií (2 g nasyceného tuku, 43 mg cholesterolu, 643 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů, 10 g vlákniny, 17 g proteinu).