Teplý artyčok a salsa dip | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 12 oz sklenice nebo 2 6-unce sklenice marinované artyčoky srdce
• ⅓ šálek nakrájené zelené cibule
• 2 polévkové lžíce lahvové zelené salsy
• ½ šálku drceného Monterey Jacku nebo bílého sýra čedar (2 oz.)
• ¼ šálek mléčné zakysané smetany
• ¼ šálek vyřízl čerstvý koriandr

Pokyny

• Krok 1

  Dračí artyčoky; výmět marinády. Hrubě nasekané artyčoky srdce. V malém hrnci kombinujte nasekané artyčoky srdce, zelenou cibuli a salsu. Vařte na mírném ohni, dokud se nezahřeje, a často míchejte. Odstraňte z tepla. Vmíchejte sýr, zakysanou smetanu a koriandr. Podávejte okamžitě. Dělá 1-1 / 2 šálky (šest porcí po 1/4 šálcích).

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 144 kalorií (5 g nasyceného tuku, 16 g polynenasyceného tuku, 7 g mononenasyceného tuku), 12 mg cholesterolu, 256 mg sodíku, 5 g sacharidů, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 3 g proteinu.