Kořeněné sladké brambory a kokosové koktejly lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 ½ šálky mléka nebo nemléčného mléka
• 3 medjool data namočená v teplé vodě po dobu 20 minut, jámy odstraněny
• ½ šálku odtučněného hladkého řeckého jogurtu
• 2 polévkové lžíce neslazeného drceného kokosu
• 1 ¼ šálky dušené nebo pečené sladké brambory
• ¼ lžička vanilky
• ¼ lžička mleté ​​skořice
• 2 šálky kostky ledu

Pokyny

• Krok 1

  V mixéru kombinujte všechny ingredience v daném pořadí. Přikryjte a míchejte, dokud nebude hladký. Chill, dokud není připraven sloužit.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 369 kalorií (5 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 15 mg cholesterolu, 162 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů, 7 g vlákniny, 44 g cukru, 15 g proteinu.