Domov Recept Oyako donburi (mísa rodič-dítě) | lepší domy a zahrady

Oyako donburi (mísa rodič-dítě) | lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Nalijte malé množství vroucí vody na sušené houby; nechte stát asi 5 minut nebo dokud nezměkne. Vypusťte houby a nakrájejte čepice na tenké plátky, zlikvidujte stonky. Dát stranou.

  • Kuřecí plátky nakrájejte na tenké kousavé kousky (asi 1-1 / 3 šálky). Vařte kuře, zakryté, v kuřecím vývaru ve velkém kastrolu po dobu 3 až 4 minut nebo až do dne, kdy již není růžová. Přidejte sójovou omáčku, cukr, rýžové víno, bambusové výhonky, zelenou cibuli, hrášek a houby; vraťte směs do varu. Snižte teplo a duste, přikryjte, asi 5 minut, dokud nebude zelenina něžná. Přidejte napodobené krabí maso; ohřívat. Vytlačte pevné látky na jednu stranu hrnce. Pomalu nalijte rozbitá vejce najednou do středu kapaliny. Vařte na mírném ohni (nevařte), dokud vejce nezasadí, tekutinu jemně promíchejte jednou nebo dvakrát, aby se zabránilo nalepování omelety. Snažte se vyhnout rozbití vajec na jemné prameny.

  • Chcete-li sloužit, lžičkou směs nad horkou rýží ve velkých jednotlivých miskách a ozdobte drceným nori. Dává čtyři (3/4-cup rýže a 1-cup polévka) porce.

Recept přizpůsobený od Shoyu:

  • Jak vařit, publikoval a dostupný od ministerské skupiny žen v Anaheimské japonské metodistické církvi zdarma.

Výměny potravin:

  • 3 škrob, maso 3-1/2, 1/2 tuku

Tip na výživu:

Pro snížení obsahu sodíku použijte domácí kuřecí vývar bez přidané soli.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 409 kalorií (2 g nasyceného tuku, 1295 mg sodíku, 49 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 31 g proteinu).
Oyako donburi (mísa rodič-dítě) | lepší domy a zahrady