Otevřený zahradní sendvič | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 malý cuketa, tenké plátky (asi 3/4 šálku)
• 1 malá žlutá letní tykev, tenké plátky
• 1 střední cibule, nakrájená na plátky
• ⅓ šálek nakrájené čerstvé houby
• ½ červené papriky, nakrájené na tenké proužky
• Olivový olej nepřilnavý kuchyňský sprej
• Sůl a pepř
• 4 pita chléb
• 4 lžičky italského salátového dresingu se sníženým obsahem kalorií
• ¾ šrotovaný švýcarský sýr (3 unce)

Pokyny

• Krok 1

  Položte zeleninu na plech; kabát s vaření sprej. Pečte v peci 450 ° F asi 10 minut nebo do měkka. Dochutíme solí a pepřem.

• Krok 2

  Uspořádejte zeleninu na chléb; pokapejte dresinkem. Top se sýrem. Umístěte na nevytápěný stojan na brojlerové pánvi. Pečte 4 palce od tepla asi 3 minuty nebo dokud se sýr neroztaví. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 269 kalorií (4 g nasyceného tuku, 20 mg cholesterolu, 453 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 12 g proteinu).