Obsah:
- Ingredience
- Pokyny
- * Vydělat dopředu
- Pečení zmrazených pekáčů:
- Chcete-li vařit zmrazené housenky:
- Nutriční hodnoty
Ingredience
Pokyny
-
Nastříkejte čtyři 10- až 12-uncové pekáče s nepřilnavou vrstvou. Na dno každé misky vložte 5 tortilla klínů. Položte zbývající kousky tortilly na plech na pečení; pečte v peci 350 stupňů F asi 10 minut nebo do křupavé a zlaté barvy. Mezitím smíchejte kuře, kukuřici, salsu, 3 polévkové lžíce kyselé smetany, koriandru a mouky. Rozdělte směs mezi pokrmy.
-
Pečte odkryté v peci 350 ° F po dobu 20 minut. Uspořádejte pečené kousky tortilly na hrnec. Top se sýrem; pečte 5 až 10 minut déle nebo do zahřátí. V případě potřeby ozdobte další zakysanou smetanou, plátky jalapeňo, koriandrem a rajčaty. Dělá 4 porce.
* Vydělat dopředu
Sestavujte kastroly podle pokynů výše, s výjimkou nepřekrývaných kousků pečené tortilly; pečené kousky vložte do plastového sáčku odolného vůči vlhkosti a parám. Zmrazte kastroly a kousky tortilly do 1 měsíce.
Pečení zmrazených pekáčů:
Pečte zakryté v peci 350 ° F po dobu 25 minut. Odhalit; péct asi 20 minut déle nebo do zahřátí. Top s kousky tortilly a sýrem; pečte 5 až 10 minut déle nebo do zahřátí. Ozdobte, jak je uvedeno výše.
Chcete-li vařit zmrazené housenky:
Kazety s mikrovlnnou troubou zakryjte voskovaným papírem; micro-cook with 30% power, což umožňuje 4 minuty na 1 kastrol a 5 minut na 2 kastrolů. Pokračujte ve vaření, zakryté, se 100% energií, dokud se nezahřeje, nechte 2 až 4 minuty na 1 kastrol nebo 3 až 6 minut na 2 kastrolů a nádobí jednou otočte. Top s pečenými kousky tortilly a sýrem; mikro-vařit, odkrytý, asi 30 sekund více nebo dokud se sýr neroztaví. Ozdobte, jak je uvedeno výše.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 479 kalorií (3 g nasyceného tuku, 98 mg cholesterolu, 1247 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů, 7 g vlákniny, 34 g proteinu).![Monterey tortilla casseroles | lepší domy a zahrady Monterey tortilla casseroles | lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/925/monterey-tortilla-casseroles.png)