Coryův zdravotní koktejl | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 šálky jahod
• 1 velký banán, nakrájený
• 1 šálek mléka
• 1 šálek kostek ledu
• 2 polévkové lžíce krémového arašídového másla
• 1 - 2 lžičky cukru (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  V nádobě mixéru kombinujte všechny ingredience. Přikryjte a míchejte, dokud hladké. Nalijte do sklenic. Dělá 4 (6-unce) porce.

Dietní burzy:

1-1 / 2 ovoce, 1/2 masa s vysokým obsahem tuku.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 157 kalorií (2 g nasyceného tuku, 5 mg cholesterolu, 88 mg sodíku, 19 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 6 g proteinu).