Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Ořízněte tuk z masa. Lehce natřete velkou pánvi varnou sprejem; teplo přes střední teplo. Hovězí pečeně na všech stranách v horké pánvi.
-
Pečte v pomalém sporáku 4-1 / 2 nebo 5 kvartů. Nejlépe se zmrazenou zeleninou. V malé misce promíchejte colu, polévku a tapioku. Nalijte maso a zeleninu v sporáku.
-
Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 7 až 8 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 3-1 / 2 až 4 hodin. Dělá 6 porcí.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 278 kalorií (2 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 75 mg cholesterolu, 582 mg sodíku, 28 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 13 g cukru, 29 g proteinu.
