Sladká ricottová a jahodová parfaits lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 libra čerstvých jahod, upravené a rozpůlené nebo čtvrtkované
• 1 lžička cukru
• 1 polévková lžíce ostříhané čerstvé máty
• 1 15 uncí kartónový sýr z ricotty
• 3 lžíce lehkého agávového nektaru
• ½ lžičky vanilky
• ¼ čajová lžička jemně rozdrcená citronová kůra
• Čerstvá máta

Pokyny

• Krok 1

  Ve střední misce smíchejte jahody, cukr a 1 polévkovou lžíci. jemně míchejte kombinovat. Nechte stát asi 10 minut nebo dokud bobule nezmäknou a nezačnou uvolňovat šťávu.

• Krok 2

  V jiném středním mísu kombinujte ricottu, agáve nektar, vanilku a citronovou kůru. Beat s elektrickým mixérem na střední rychlosti po dobu 2 minut.

• Krok 3

  Chcete-li sestavit, nabijte 1 polévkovou lžíci směsi ricotta do každé ze šesti sklenic na parfait. Špičková směs ricotty v každé sklenici s velkou lžičkou jahodové směsi. Vrstvy opakujte se zbývající směsí ricott a jahod. Ozdobte další čerstvou mátou. Podávejte okamžitě nebo přikryjte a chlazte až 4 hodiny.

Tipy

Ikona: bezlepková, vegetariánská

Tipy

Jakékoli zralé bobule bude fungovat v tomto jednoduchém a chutném zákusku.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 157 kalorií (4 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 22 mg cholesterolu, 90 mg sodíku, 18 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 13 g cukru, 9 g proteinu.