Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Těstoviny vařte podle pokynů na obalu; kanalizace. Opláchněte studenou vodou; vypustit znovu. Mezitím dobře vypusťte rozmrazený špenát a vytlačte přebytečnou tekutinu.
-
K plnění se ve střední misce mlátí vejce. Zamíchejte ve špenátu, 1 1/2 šálku mozzarelly, sýru ricotta a parmezánu. Lžíce 2 zaoblené lžíce náplně do každé skořápky jumbo. Umístěte skořápky do 2-kvartového čtvercového pekáče. Nalejte těstoviny na skořápky. Posypte zbývajícím 1/2 šálku mozzarelly.
-
Zakryjte plastovou fólií a poté fólií. Zmrazujte až 1 měsíc. Pro podávání nechte stát 30 minut při pokojové teplotě.
-
Předehřejte troubu na 350 ° F. Odstraňte plastový obal; přikryjte fólií. Pečeme 1 1/2 hodiny. Odstraňte fólii. Pečte o 15 minut déle nebo do zahřátí (165 ° F).
ikony
rychlé bezmasé
čas
3
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 508 kalorií (13 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 7 g mononenasyceného tuku), 168 mg cholesterolu, 1347 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů, 6 g vlákniny, 12 g cukru, 34 g proteinu.
