Pikantní meloun salsa lepší domy a zahrady

Ingredience

• ½ středního melounu, naočkovaného, ​​loupaného a nakrájeného (asi 2-1 / 2 šálků)
• 1 8 unce může rozdrtit ananas (balení šťávy), vyčerpaný
• ¾ šálek nasekané červené papriky (1 střední)
• ¼ šálek tenké plátky zelené cibule (2)
• 2 polévkové lžíce vyřízly čerstvý koriandr
• 2 lžíce bílého vinného octa nebo rýžového octa
• 2 polévkové lžíce rostlinného oleje
• 1 čerstvá paprika jalapeño, nasazená a jemně nasekaná
• ⅛ lžička soli

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké misce kombinujte meloun, ananas, papriku, zelené cibule, koriandr, ocet, olej, papriku chilli a sůl. Podávejte okamžitě nebo přikryjte a chill po dobu až 2 dnů.

• Krok 2

  Podávejte s grilovaným nebo grilovaným masem, drůbeží nebo mořskými plody, nebo jako dip s čerstvou zeleninou a / nebo tortilla chipsy.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 33 kalorií (0 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 22 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 4 g cukru, 0 g proteinu.