Pikantní kuřecí pizza | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 12 uncí bez kuřecích prsou bez kůže, nakrájených na tenké proužky
• 2 lžičky oleje na vaření
• 1 středně červená paprika nakrájená na tenké proužky
• ½ středně červená cibule, tence nakrájená na plátky
• Nonstick stick sprej na vaření
• 1 10 uncí balíček chlazené pizza těsta
• ½ šálku lahvové jemné pikantní omáčky
• ½ šálku drceného ostrého čedarového sýra (2 unce)

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké nepřilnavé pánvi vaříme kuřecí proužky v horkém oleji na středně vysokém žáru asi 5 minut nebo až do okamžiku, kdy již nebudou růžové. Odebrat z pánve. Do pánve přidejte papriku a cibuli; vařte asi 5 minut nebo do řízení. Odebrat z pánve; dát stranou.

• Krok 2

  Naneste pekařskou pánev o rozměrech 15x10x1 palce s nepřilnavou sprejem na vaření. Rozbalte těsto na pizzu na pánvi; stiskněte prsty a vytvořte obdélník o rozměrech 12x8 palců. Hranolky těsta utlačte do kůrky.

• Krok 3

  Rozetřete krustu s pikantovou omáčkou. Top s kuřecím masem a zeleninou; posypeme sýrem čedar. Pečte v troubě 400 ° F po dobu 13 až 18 minut nebo dokud není kůrka hnědá a sýr neroztavený. Dělá 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 305 kalorií (3 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 43 mg cholesterolu, 527 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 1 g cukru, 21 g proteinu.