Rychlá páska na chilli těstoviny | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 libra libového mletého hovězího masa
• ¾ šálek nakrájenou cibuli
• 1 15 uncí může červená ledvina, černá nebo červená fazole, opláchnout a vypustit
• 1 14, 5 unce může nakrájená rajčata nakrájená
• 1 8 unce rajčatová omáčka
• ½ šálku sušeného lokte makarony
• 1 4 unce mohou nakrájené zelené papriky chile, odčerpané
• 2 - 3 lžičky chili prášku
• ½ lžičky česnekové soli
• ½ šálku drceného Monterey Jacka nebo sýra čedar (2 unce)

Pokyny

• Krok 1

  Ve velké pánvi vařte mleté ​​hovězí maso a cibuli na středně vysoké teplotě, dokud maso není hnědé, pomocí dřevěné lžíce se maso při vaření rozbije. Vypusťte tuk.

• Krok 2

  Vmíchejte fazole, rajčata, rajčatovou omáčku, makarony, zelené chilli papričky, chilli a česnekovou sůl. Přiveďte k varu; snížit teplo. Vařte asi 20 minut nebo dokud makarony nejsou jemné, ale stále pevné, často míchejte. Odstraňte z tepla.

• Krok 3

  Posypeme masovou směsí sýrem. Zakryjte a nechte stát asi 2 minuty nebo dokud se sýr neroztaví.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 289 kalorií (5 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 4 g mononenasyceného tuku), 56 mg cholesterolu, 622 mg sodíku, 27 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 4 g cukru, 23 g proteinu.