Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Předehřejte troubu na 400 ° F. Vyrovnejte plech na pečení fólií. Nakrájejte tykev na polovinu, naberte semena a osolte 1/4 lžičky. každá sůl a černý pepř. Drizzle všechny strany s 1 polévková lžíce. olivového oleje. Na připravený plech na pečení položte squash, odříznuté strany dolů. Pečte 40 až 50 minut nebo do nabídky.
-
Pokud používáte dřevěné špejle, namočte je do vody 30 minut. Rozmrazte krevety, pokud jsou zmrazené. Oloupejte a devein krevety, ocasy nechat neporušené, pokud je to žádoucí. Opláchněte krevety; pat suchý s papírovými ručníky. Niť 3 krevety na osmi 6-palcových špejlích. Mrholení s citronovou šťávou a 1 polévková lžíce. olivový olej. Posypeme česnekem a zbývající 1/4 lžičky každé soli a černého pepře.
-
Grilované krevety špízy, zakryté, na mírném ohni 5 až 8 minut nebo dokud krevety nejsou neprůhledné, jednou se otáčí. Odstraňte krevety ze špízů.
-
Chcete-li sloužit, seškrabat squash a rozdělit mezi misky. Top s krevetami. Posypeme petrželkou. Zmáčkněte citronové klíny přes krevety. Mrholení zbývajícími 1 polévková lžíce. olivovým olejem a přidejte špetku drceného červeného pepře a koření citronu podle chuti.
Trasy Stovetop
Zahřejte lehce namazanou velkou pánev nebo pánev na střední až vysokou. Přidejte krevety na pánev a vařte 6 až 10 minut nebo dokud krevety nejsou neprůhledné, otáčejte jednou.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 225 kalorií (1 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 7 g mononenasyceného tuku), 179 mg cholesterolu, 532 mg sodíku, 13 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 1 g cukru, 21 g proteinu.
