Získejte naši bezplatnou tabulku náhrad pro nouzové substituce!
Náhrady mléka
Za 1 šálku mléka nahraďte 1/2 vypařeného mléka plus 1/2 šálku vody nebo 1 šálku vody plus 1/3 šálku odtučněného sušeného mléka.
Více substitucí složek
Nemléčné mléčné náhražky Pokud potřebujete mléčné výrobky vyříznout ze své stravy, nahraďte stejné množství některého z těchto mléčných výrobků.
- Sójové mléko je podobné výživě mléčného mléka s podobným množstvím tuku, bílkovin a vlákniny.
- Mandlové mléko obsahuje méně tuku a kalorií než mléčné mléko a má vysoký obsah vitamínů a minerálů.
- Rýžové mléko je chutnou alternativou k mléčnému mléku a má méně tuku a více antioxidantů. Rýžové mléko je však nižší v mléce a vápníku.
- Kokosové mléko neobsahuje lepek a sóju, což je skvělé pro ty, kdo mají omezení týkající se lepku.
Zdravější substituce
Získejte naši bezplatnou tabulku náhrad za zdravé vaření!
