Honey ovocný salát | lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

2 lžičky jemně rozdrcené pomerančové kůry
½ šálku pomerančové šťávy
¼ šálku medu
1 polévková lžíce ostříhané čerstvé máty (volitelné)
2 šálky na polovinu zelené a / nebo červené bezsemenné hrozny
2 šálky čerstvých borůvek
2 šálky poloviny čerstvé jahody
2 šálky čerstvých malin a / nebo ostružin
1 ⅓ šálky nakrájených jablek (2 střední)
Malé čerstvé lístky máty (volitelné)

Pokyny

Krok 1
Pro oblékání do střední mísy šlehajte pomerančovou kůru, pomerančový džus, med a, je-li to žádoucí, 1 polévková lžíce vyštěpaná máta.
Krok 2
Ve velké servírovací misce kombinujte hrozny, borůvky a jahody. Opatrně se oblékněte. Zakryjte a chlazte 2 až 24 hodin.
Krok 3
Před podáváním vmíchejte maliny a jablka. V případě potřeby ozdobte čerstvými lístky máty.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 137 kalorií (0 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 3 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 27 g cukru, 1 g proteinu.