Kuřecí prsa gingered | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ½ šálku mango chutney
• ¼ chilli omáčka v lahvích
• 2 lžíce rychlého vaření tapioky
• 1 ½ lžičky nastrouhaného čerstvého zázvoru nebo 1/2 lžičky mletého zázvoru
• 12 kuřecích stehen, odstraněná kůže (asi 4 libry)

Pokyny

• Krok 1

  Nakrájejte na chutney nějaké velké kousky ovoce. Ve 4- až 5-kvartovém pomalém hrnci kombinujte chutney, chilli omáčku, tapioku a zázvor. Přidejte kuře a otáčejte do kabátu.

• Krok 2

  Pokrýt; vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 5 až 6 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 2 1/2 až 3 hodin.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 264 kalorií (2 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 143 mg cholesterolu, 494 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 3 g cukru, 34 g proteinu.