Obsah:
Získejte naši bezplatnou tabulku náhrad pro nouzové substituce!
Nouzová náhrada vajec Za 1 celé vejce, vyměňte 1/4 šálku chlazeného nebo zmrazeného vaječného produktu (rozmrazený, pokud je zmrazený).
- Tyto produkty jsou založeny převážně na bílcích, obsahují méně tuku než celá vejce a neobsahují cholesterol.
Další možností je kombinovat 1 polévkovou lžíci mleté lněné semínko se 3 polévkovými lžičkami vody a nahradit tak 1 vejce.
Více substitucí složek
Zdravé vaječné náhražky Za 1 celé vejce nahraďte 2 vaječné bílky, které mají méně cholesterolu než žloutky. Můžete také použít náhradu za 1/4 šálků vajec.
- V závislosti na značce může mít vaječný produkt až o 50 procent méně kalorií, méně tuku a méně cholesterolu. Mějte však na paměti, že vaječný produkt je vyšší v sodíku a sacharidech než vejce.
Chcete-li nahradit jinou zdravou vejce, zkombinujte 1 lžíci mleté lněné semínko se 3 lžičkami vody, abyste nahradili 1 vejce.
- Len má polovinu kalorií a téměř polovinu tuku vejce. Má také o 100 procent méně cholesterolu a přidává vlákninu.
Více náhrad za zdravé složky
Vejce recepty
Recepty Quiche
Klasická Strata
Slanina a vaječné muffiny
Získejte naši bezplatnou tabulku náhrad za zdravé vaření!
