Křupavé kuřecí proužky lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

Nonstick stick sprej na vaření
2 ½ šálky rozdrtilo kousky rybího špuntu nebo preclíky ve tvaru čedar
⅔ obvazový salát s vařeným podmáslí ranče
1 librová kuřecí prsíčka
Balený zálivka salát z podmáslí

Pokyny

Krok 1
Předehřejte troubu na 425 ° F. Vyrovnejte pečicí plech 15x10x1 palce s fólií; lehce potřete fólií varným sprejem. Dát stranou.
Krok 2
Na mělké misce umístěte drcené sušenky. Do jiného mělkého jídla vložte rančový dresink. Kuřecí svíčkové ponořte do obvazu, aby přebytek mohl odkapat; ponořte se do strouhanky na kabát. Uspořádejte kuře v připravené pánvi.
Krok 3
Pečte 10 až 15 minut nebo dokud kuře již není růžová (170 ° F). V případě potřeby podávejte další rančový dresink.
Krok 4
Dělá 4 porce

Rychlejší křupavé kuřecí proužky:

Připravte podle výše uvedeného postupu, s výjimkou použití jednoho 10-uncového balíčku vařených chlazených kuřecích prsních proužků místo kuřecích prsíček a pečte pouze 5 až 8 minut nebo do zahřátí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 517 kalorií (2 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 66 mg cholesterolu, 1060 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 8 g cukru, 33 g proteinu.