Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Omyjte květák a odstraňte listy a dřevité stonky. Proniknout do květů. (Měli byste mít asi 4 šálky.) Ve středním hrnci vařte květák zakrytý malým množstvím vroucí slané vody po dobu 5 minut. Drain.
-
Ve stejné pánvi vaříme cibuli v margarínu nebo másle, dokud není cibule něžná, ale ne hnědá. Zamíchejte mouku, sůl, pepř a mletý červený pepř. Přidejte polovinu a půl lehkého krému nebo mléka najednou. Vařte a míchejte na mírném ohni, dokud nezhoustne a neživí. Přidejte sýr za stálého míchání, dokud se sýr neroztaví. Zamíchejte vařený květák. Směs se přenese do 1-kastrolu. Posypeme mandlemi.
-
Pečte v peci 350 ° F asi 15 minut nebo do zahřátí. Posypte horní část se zlomenou petrželkou. Dělá 4 porce.
Tipy
Připravte kastrol s výjimkou přidání mandlí. Zakryjte a chlazte až 24 hodin. Pečte na 15 minut přikryté v peci 350 ° F. Odhalit; posypeme mandlemi. Pečte o 10 minut déle nebo do zahřátí.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 281 kalorií (11 g nasyceného tuku, 53 mg cholesterolu, 352 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 10 g proteinu).![Smetanový květák péct lepší domy a zahrady Smetanový květák péct lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/590/creamy-cauliflower-bake.png)