Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Kuřecí kůže. V nizozemské peci 4-1 / 2-quart vařte kuře v horkém oleji na mírném ohni po dobu 10 až 15 minut nebo dokud kuře není lehce opečené, rovnoměrně se zhnědne. Vypusťte tuk.
-
Přidejte 2 šálky vody, brambory, mrkev, celer, čerstvé zelené fazolky (pokud používáte), cibuli, rajčatovou pastu, bobkový list, sůl a rozmarýn. Přiveďte k varu. Snižte teplo; přikryjte a vařte 25 minut.
-
Přidejte cuketu a zmrazené zelené fazolky (pokud používáte). Vařte zakryté po dobu 10 až 15 minut nebo dokud kuře není jemné a již růžové. Zlikvidujte bobkový list.
-
Kombinujte 1/4 šálku vody a mouky. Přidejte kuřecí směs. Vařte a míchejte, dokud nezhoustne a neživí. Vařte a míchejte ještě 1 minutu. V případě potřeby posypte petrželkou. Dělá 4 porce.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 424 kalorií (4 g nasyceného tuku, 93 mg cholesterolu, 581 mg sodíku, 43 g uhlohydrátů, 31 g proteinu).![Kuřecí a zeleninový guláš | lepší domy a zahrady Kuřecí a zeleninový guláš | lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/841/chicken-vegetable-stew.png)