Květinový nátěr | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 květák se střední hlavou (2 libry), oříznutý a rozbitý na kvítky (asi 6 šálků)
• 2 unce smetanového sýra, změkčeného
• ½ šálku rozpadaného sýru feta
• 2 polévkové lžíce olivového oleje
• 1 lžíce citronové šťávy
• ¼ lžička soli
• Uřízl čerstvé oregano

Pokyny

• Krok 1

  Vařte květák v hrnci lehce osolené vroucí vody, zakryté, po dobu 15 minut. Vypouštění; chladný. Převod do zpracovatele potravin. Přidejte smetanový sýr, sýr feta, olej, citronovou šťávu a sůl. Zpracujte do hladkého stavu. Převeďte do mísy. Zakryjte a chlazte až 3 dny. K servírování posypeme čerstvým oreganem.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 39 kalorií (1 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 6 mg cholesterolu, 89 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 1 g proteinu.