Obsah:
- 1. Mírnější přístup
- 2. Bojujte proti zits a vráskám současně
- 3. Upgradujte čisticí prostředek
- 4. Vyladěte svůj jídelníček
- 5. Vyrazte do tělocvičny
- 6. Zvažte své vlasy
- 7. Navštivte lékaře kůže
Stejně jako grunge oblečení a vaše posedlost 90210 vypadalo vaše dospívající akné jako přechodná fáze - kromě toho, že mnozí z nás se stále vynořují v našich 30, 40 a dokonce 50 letech. Co dává?
Dospívající i dospělé akné jsou spouštěny hormony. Když jsi byl dospívající, byla hnací silou puberta. Nyní, když jste všichni dospělí, jsou ty hormony, které se mění, obvykle způsobeny dospělými věcmi: těhotenství, menopauza, dokonce stres ze své práce, vysvětluje Karen Hammerman, MD, dermatologka ze Schweiger Dermatology Group v New Yorku. Proces stárnutí může také zvýšit zranitelnost vaší pokožky vůči prasknutí. „Jak stárnete, buněčné stěny kolem pórů oslabují, “ říká Hammerman. „To způsobí, že se vaše póry natáhnou a zvětšují, což znamená, že je více pravděpodobné, že se ucpají povrchovými nečistotami a zbytky z horní vrstvy kůže, “ říká.
Konečný výsledek: monstrum zitu - nebo několik. Ale na rozdíl od ropné skvrny, která byla vaší pokožkou jako dospívající, má nyní vaše pleť tendenci být suchší (s některými mastnými skvrnami) a citlivější. Zacházení s produkty, které jste kdysi použili jako dospívající, způsobí pouze suchost a podráždění. Požádali jsme Hammermana, aby se podělil o „dospělé“ způsoby řešení akné dospělých.
Do té doby vyzkoušejte tyto tipy pro maskování, abyste maskovali vaše akné.
1. Mírnější přístup
Akné produkty jsou obvykle vyráběny pro super mastné dospívající - příliš tvrdé pro dospělou pleť, která je křehčí, suchší a citlivější, říká Hammerman. Pokud jste snadno podrážděni, nehledejte si plné síly účinných látek, jako je 10 procent benzoylperoxid a 2 procenta kyseliny salicylové. "Držte se produktů benzoylperoxidu ve třech procentech a gely, polštářky a čisticí prostředky na bázi kyseliny salicylové v polovičním rozmezí, " říká Hammerman. Vyzkoušejte Paula's Choice Clear Clear String Daily Daily Clearing Treatment s 2, 5 procenty (17 $, paulaschoice.com). Z přírodního hlediska je olej z čajovníku známý tím, že snižuje bakterie způsobující akné a potlačuje zánět. Vyzkoušejte The Body Shop Tea Tree Blemish Fade Night Lotion (20 $, ulta.com).
2. Bojujte proti zits a vráskám současně
Bylo prokázáno, že lokální retinoidy (jako retinol volně prodejné) odstraňují zity tím, že brání ucpáváním odumřelých kožních buněk póry. Bylo také prokázáno, že podporují růst kolagenu, jak utahují póry a vyhlazují jemné linie a vrásky. Tak proč jej nepoužíváte? Vyzkoušejte Skinceuticals Retinol 1.0 (72 $, skinceuticals.com), který také obsahuje bisabolol uklidňující pleť, aby se vyrovnalo jakékoli podráždění.
Záludné způsoby, jak vypadat mladší
3. Upgradujte čisticí prostředek
Mytí obličeje je zásadní pro prevenci akné. Aby byla efektivnější, Hammerman navrhuje hledat čisticí prostředek s kyselinou salicylovou a alfa hydroxykyselinami (myslím, že kyselina glykolová nebo mléčná) pomůže jemně odlupovat odumřelé póry při mytí. Hammerman má rád June Jacobs Anti-Aging Blemish Control Foaming Cleanser ($ 48, junejacobs.com), který kombinuje kyselinu salicylovou s kyselinou mléčnou a jablečnou, čajovníkový olej a pokožku, jako je kurkuma.
4. Vyladěte svůj jídelníček
„Je všeobecně známo, že dieta hraje v akné dospělých více roli než u dospívajících, “ říká Hammerman. Dermatologové označili cukr jako jeden z největších viníků. Zvýšená hladina inzulínu ze sladkých, rafinovaných uhlohydrátů může vyvolat uvolňování hormonů, které zanícují folikuly a zvyšují produkci oleje. Kromě snižování cukru doporučuje Hammerman zvýšit příjem omega mastných kyselin (najít je v lososech, vlašských ořechech, lnu nebo v doplňcích rybího oleje), aby se snížil základní zánět, který může vyvolat akné.
Vyzkoušejte tyto lahodné lososové recepty a získejte náplň omega mastných kyselin.
5. Vyrazte do tělocvičny
Fyzická aktivita může pomoci akné dvěma způsoby: Snižuje úroveň stresu, což pomůže udržet ty stresové hormony způsobující akné pod kontrolou. „Pomáhá také vaší pokožce tím, že zvyšuje krevní oběh, který posílá více kyslíku do vašich kožních buněk a odvádí buněčný odpad pryč, “ říká. Jen se ujistěte, že sprchový kout hned poté, jak sedí v zpocené oblečení cvičení může způsobit breakouts.
6. Zvažte své vlasy
Výrobky, které používáte ve vlasech, mohou také přispět k pupínkům. "Pomade akné je útěk způsobený produkty pro péči o vlasy včetně kondicionéru, šamponu, gelu a lak na vlasy, " říká Hammerman. Stává se, když tito stylisté pronikají do kůže, obvykle kolem vlasové linie, a pasti bakterie způsobující akné, říká. Pokud jste náchylní k útěku, přepněte se na bezolejové stylery a pokuste se udržet prameny vlasů mimo vaši pokožku.
7. Navštivte lékaře kůže
Pokud různé produkty a vylepšení životního stylu nedělají trik, možná budete muset vyhledat pomoc dermatologa. Cystická akné může těžit z injekce kortizonu, která se rychle smršťuje, říká Hammerman. Ti s těžkou hormonální akné (obvykle na čelisti a bradě) mohou potřebovat předpis, který pomůže dostat hormony zpět na trať. Dermatologové také vidí dobré výsledky v terapii modrým světlem, které využívá vlnových délek modrého světla k ničení bakterií akné, a Isolaz, což je léčba kombinující laser zabíjející bakterie s odsávacím zařízením k hlubokému čištění pórů.
