Pokojové rostliny zlepšují zdraví lepší domy a zahrady

Nespíte dobře? Trpí suchýma očima a prasklou pokožkou? Máte potíže se soustředit v práci? Pokojové rostliny mohou být vaší úspornou milostí. Zatímco pokojové rostliny se staly nezbytným dekorem v domácnosti, mohou pro vás udělat mnohem víc než zelení místnosti - mohou posílit vaše duševní a fyzické zdraví tím, že jsou přítomny ve vašem domě. To je několik z mnoha výhod zeleně u vás doma.

Tyto pokojové rostliny čistící vzduch vám poskytnou zdravější domov.

1. Omezte úzkost

Bylo prokázáno, že zvýšená hladina kyslíku ve vzduchu může pomoci snížit pocity úzkosti. Jaký lepší způsob, jak dát vašemu prostoru trochu více Zen než založit zahradu? Pokojové rostliny přirozeně uvolňují kyslík a některé dokonce čistí vzduch toxinů. Úzkost a deprese byly spojeny s vyššími hladinami toxinů vzduchu, takže schopnosti rostlin čistit ovzduší znamenají superhrdiny duševního zdraví.

Vytvořte uklidňující prostor s těmito 10 tipy.

2. Zvyšte kreativní myšlení

Zatímco rostliny samy o sobě nemusí pomoci tvořivosti, jejich barva možná. Jedna studie v roce 2016 zjistila, že lidé pracující na tvůrčích úkolech s výhledem do přírody vykazovali zvýšenou vizuální kreativitu. Co bylo více šokující, bylo to, že lidé používající zelenou knihu bez výhledu do přírody vykazovali ještě větší kreativitu. Pokud tedy do svého pracovního prostoru nemůžete představit skutečné rostliny, zkuste pro kreativní inspiraci použít zelené kancelářské potřeby nebo kresby.

3. Pomozte de-stresu

Tato hadí rostlina na okně vám může skutečně pomoci zbavit se stresu. Studie z roku 2015 ukázala, že interakce s pokojovými rostlinami může snížit stres potlačením autonomního nervového systému nebo systému, který řídí tělesné funkce, jako je boj nebo odezva letu. Rostliny pomáhají zklidňovat stres a snižovat krevní tlak, díky čemuž jsou vaše osobní prostory relaxační.

4. Zvyšte produktivitu

Lidé dobře reagují na rostliny na pracovišti. Studie z roku 2014 ukázala, že lidé byli o 15 procent produktivnější, když měli v pracovním prostoru rostliny. Kdo věděl, že jednoduchá rostlina v květináči může mít obrovský rozdíl? Je známo, že kancelářské rostliny snižují odpolední únavu a pomáhají vám překonat odpolední propad 2:30.

Vyzkoušejte tyto kancelářské závody pro produktivnější pracovní prostor.

5. Působit jako přírodní léčitel

Přijdeš s případem šňupání? Rostliny jsou ve skutečnosti přirozeným lékem nachlazení. V jedné studii vědci zjistili, že účastníci měli méně bolesti hlavy, kašle, sucho v krku a suchou pokožku, když měli rostliny na pracovišti. Pokud je sucho zdrojem vašich akutních zdravotních problémů, fungují populární pokojové rostliny jako je stálezelená čínská rostlina a hadí rostlina jako přírodní zvlhčovače. Rostliny čistící vzduch také pomáhají vytvářet prostor s menším množstvím bakterií a mohou zmírnit příznaky alergie.

6. Vylepšete spánek

Vaše nevysvětlitelná nespavost může být způsobena kvalitou vzduchu v ložnici, kterou lze napravit pokojovými rostlinami. Pokud opravdu bojujete s kvalitním spánkem, stojí za to dát si pokojové rostliny do vaší ložnice. Protože pokojové rostliny čistí vzduch a pomáhají nám zbavit se stresu, mohou z vašeho spacího prostoru udělat útočiště. Některé odrůdy pokojových rostlin (například aloe vera) uvolňují kyslík během noci i během dne, což vám pomáhá žít svůj nejlepší život v kteroukoli denní dobu.

7. Pomozte zvýšit vaši náladu

Být rostlinným rodičem může být tak prospěšné pro celkovou pohodu. Pokud potřebujete náladu, spusťte kolekci pokojové rostliny u vás doma. Péče o pokojové rostliny, zejména ve velkém množství, se může stát aktivním koníčkem, který uvolňuje endorfiny, díky čemuž budete šťastnější a energičtější. Péče o živé věci vám také může pomoci cítit, že máte účel, a může vás motivovat, abyste vstávali a pohybovali se.

8. Snižte bolest

Volání všech trpících chronickou bolestí - mít pokojové rostliny může ve skutečnosti snížit úroveň bolesti. Studie uvedla, že pacienti se zvýšeným stresem spojeným s chirurgickým zákrokem zažívají silnější bolest a pomalejší zotavení. Obnovující se pacienti v této studii uváděli nižší bolest, únavu a úzkost, když měli ve svých místnostech rostliny. Protože pomáhají tělu a mysli zbavit se stresu, mohou rostliny dokonce urychlit proces hojení a snížit závislost na lécích proti bolesti, aby se cítili lépe.