Mexický masový guláš | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 14, 5 unce plechovky dušená rajčata v mexickém stylu, nedrená
• 2 12 oz balíčky zmrazené vařené krůtí masové kuličky v italském stylu, rozmrazené (celkem 24)
• 1 15 uncí mohou černé fazole, opláchnout a vypustit
• 1 14 oz může kořeněné kuřecí vývar s pečeným česnekem
• 1 10 oz balíček zmrazené celé jádro kukuřice, rozmrazené
• Čerstvé oregano (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Ve 4- až 5-kvartovém pomalém sporáku smíchejte nevyčištěná rajčata, karbanátky, fazole, vývar a kukuřici.

• Krok 2

  Zakryjte a vařte při nízkoteplotním nastavení po dobu 6 až 7 hodin nebo při vysokoteplotním nastavení po dobu 3 až 3 1/2 hodiny. V případě potřeby ozdobte každou porci oreganem.

Pro snadné čištění:

Vyrovnejte pomalý sporák jednorázovou vložkou pomalého sporáku. Přidejte přísady podle pokynů v receptu. Jakmile je vaše jídlo hotové, lžičkou jídlo z pomalého sporáku a jednoduše zlikvidujte vložku. Nevkládejte jednorázovou vložku s potravinami uvnitř ani ji nepřevážejte.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 287 kalorií (6 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 37 mg cholesterolu, 1134 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů, 6 g vlákniny, 3 g cukru, 16 g proteinu.