Snadný sýrový zeleninový kuřecí polévka | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 šálek malé brokolice květů
• 1 šálek zmrazené sypané celé kukuřice jádra
• ½ šálku vody
• ¼ šálek nakrájenou cibuli
• 1 ½ čajové lžičky vylamovaly čerstvý tymián nebo 1/2 lžičky sušeného tymiánu, drcené
• 2 šálky mléka
• 1 ½ šálky nakrájené vařené kuře nebo krůta
• 1 10, 75 unce může kondenzovat krém bramborové polévky
• ¾ švestkový sýr čedar (3 unce)
• kousek pepře
• ¼ strouhaný sýr čedar (1 unce)

Pokyny

• Krok 1

  Ve velkém hrnci kombinujte brokolici, kukuřici, vodu, cibuli a tymián. Přiveďte k varu. Snižte teplo a přikryjte pokrmem po dobu 8 až 10 minut nebo dokud nebude zelenina něžná. Nevypouštějte.

• Krok 2

  Míchejte mléko, kuřecí nebo krůtí, bramborovou polévku, 3/4 šálku čedaru a pepř do zeleninové směsi. Vařte a míchejte na mírném ohni, dokud se sýr nerozpustí a směs se nezahřívá. Posypte každou porci zbývajícím sýrem čedar. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 380 kalorií (9 g nasyceného tuku, 94 mg cholesterolu, 970 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů, 31 g proteinu).