Domov Recept Chřest a prosciutto frittata lepší domy a zahrady

Chřest a prosciutto frittata lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Předehřívejte brojler. Ve střední misce smíchejte vejce, mléko, tymián a pepř. Porazte šlehačkou, dokud nebude dobře promíchán a rovnoměrně zbarven; dát stranou.

  • Ve velké brojle odolné pánvi topný olej na střední teplotu. Přidejte chřest; vařte a míchejte asi 4 minuty nebo dokud chřest není křehký. Zamíchejte v prosciuttu.

  • Nalijte směs vajec na chřestovou směs v pánvi. Vařte na mírném ohni. Při sestavování směsi vajec spusťte špachtlí kolem okrajů pánve a zvedněte směs vajec, aby nevařená část teče pod. Pokračujte ve vaření a zvedání hran, dokud se směs vajec téměř nezastaví (povrch bude vlhký).

  • Umístěte pánev pod brojler, 4 až 5 palců od tepla. Procházejte 1 až 2 minuty nebo jen do doby, než je nastavena horní část. Posypte sýrem.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 285 kalorií (6 g nasyceného tuku, 443 mg cholesterolu, 430 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 19 g proteinu).
Chřest a prosciutto frittata lepší domy a zahrady