Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
V malé misce smíchejte vodu a cukr a míchejte, dokud se cukr nerozpustí. V mixéru kombinujte kostky melounu a 1 polévkovou lžíci směsi cukru a vody. Přikryjte a míchejte, dokud nebude hladký. Rozdělte směs mezi papírové kelímky. Zakryjte vrcholy papírových kelímků fólií. Vyřízněte štěrbinu ve středu fólie na každém šálku; do každé štěrbiny vložte asi do poloviny dřevěnou tyčku. Položte šálky na malý plech. Zmrazte 1 až 2 hodiny nebo do zhuštění a hlenu.
-
V mixéru kombinujte kiwi a zbývající směs cukru a vody. Přikryjte a míchejte, dokud nebude hladký. Odstraňte fólii z papírových kelímků. Nalijte směs kiwi rovnoměrně přes vrstvu melounu v šálcích. Zmrazte alespoň 4 hodiny nebo do úplného ztuhnutí.
-
Chcete-li sloužit, odloupněte papírové kelímky.
Tipy
Ikona: vegetariánská, bezlepková
Ananas-Blueberry Pops:
Připravte podle pokynů, s výjimkou náhradních 2 šálků čerstvého ananasu na meloun a 2 šálků čerstvých borůvek na kiwi. Fakta o výživě na pop: 52 cal., 0 g celkového tuku (0 g sat. Tuku). 0 mg chol., 1 mg sodíku, 13 g sacharidů, 1 g vlákniny, 0 g proteinu, 11 g cukru.
Mango-malinový pops:
Připravte podle pokynů, s výjimkou náhradních 2 šálků čerstvého čerstvého manga za meloun a 2 šálků čerstvých malin pro kiwi. (Pokud je to žádoucí, po smíchání malinové směsi projděte sítem s jemnými oky, aby se odstranila semena.) Nutriční fakta na pop: 53 cal., 0 g celkového tuku (0 g nasyceného tuku). 0 mg chol., 1 mg sodíku, 14 g sacharidů, 3 g vlákniny, 1 g proteinu, 10 g cukru.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 70 kalorií (0 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 0 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 3 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 12 g cukru, 1 g proteinu.
