Chilaquiles verdes lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

Jednorázová vložka s pomalým vařičem
3 šálky drcené vařené kuře
¾ šálek jemně nasekané cibule
1 4 unce může nakrájet zelené chilli, nevyčištěné
½ šálku odřízl čerstvý koriandr
2 lžičky chili prášku
1 lžička mletého kmínu
1 16 unce jar salsa verde
8 skořápek tostada
1 šálek sýra Monterey Jack (4 oz.)
¼ šálek rozpadl queso freska
Mexická crema nebo zakysaná smetana

Pokyny

Krok 1
Linku 3 1 / 2- nebo 4-kvartového pomalého sporáku s jednorázovou vložkou. Ve střední misce zkombinujte dalších šest složek (prostřednictvím kmínu). Na dno připraveného sporáku rozprostřete 1/3 šálku salsa verde. Vrstva 2 1/2 tostada skořápky nad salsou, rozbíjející se, aby se vešly. Top s polovinou kuřecí směsi. Na kuřecí směs naneste 1/3 šálku salsy. Vrchol s 1/3 šálkem sýra. Opakujte vrstvy jednou. Nejlépe se zbývajícími mušlemi tostada a salsou.
Krok 2
Zakryjte a vařte na nízkém povrchu po dobu 3 hodin, pokud je to možné, otočte nádobí do poloviny po půl hodině. Vypněte pomalý sporák. Horní část se zbývajícím 1/3 šálkem sýra. Zakryjte a nechte stát 15 minut. Špičkové porce se zbývajícím koriandrem, queso freskou a mrholením crema.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 370 kalorií (9 g nasyceného tuku, 3 g polynenasyceného tuku, 5 g mononenasyceného tuku), 95 mg cholesterolu, 890 mg sodíku, 19 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 5 g cukru, 29 g proteinu.