Obsah:
Ingredience
Pokyny
-
Rozdělte chayote podélně. Umístěte poloviny do dostatečně studené osolené vody, aby zakryly. Přivést k varu; snížit teplo. Zakryjte a vařte po dobu 12 až 15 minut nebo do měknutí. Drain.
-
Když je dost v pohodě, aby to zvládlo, vyjměte semeno. Vyjměte a rezervujte buničinu s přesností na 1/4 palce od kůže. Obrácené střely; odložte stranou k odtoku. Chop pulp; kanalizace. V případě potřeby vytlačte buničinu mezi papírové utěrky, abyste odstranili přebytečnou tekutinu. Dát stranou.
-
Mezitím na nádivce uvařte houby, papriku, cibuli a česnek v horké margaríně nebo másle až do něhy, ale ne hnědé. Odstraňte z tepla. Vmíchejte chayote buničinu, opečenou strouhanku chleba, 1/3 šálku parmezánu, vejce, petržel nebo koriandr, sůl a pepř. Rozpusťte bujónové granule ve vodě; zamíchejte se do nádivky. Lžíce plněné do chayote skořápek.
-
Umístěte skořápky do 2-kvartového čtvercového pekáče. Přikryjte a pečte v peci 350 ° F asi 25 minut nebo do zahřátí. Posypeme zbývajícím parmazánem. Pečte déle 3 až 5 minut nebo dokud se sýr neroztaví. Dělá 4 porce.
*
Chayote (chaw-YOTE-ee) je hruška ve tvaru hrušky s vlhkou dužinou, která chutná jako kříženec mezi jablkem a okurkou. Hledejte malé, pevné, nepoškozené chayoty a uložte je do plastového sáčku v lednici po dobu až 2 týdnů.
**
Chcete-li opékat drobky chleba, rozložte je do jedné vrstvy na mělké pekáče. Pečeme v troubě o teplotě 350 ° C asi 8 minut nebo do opékání.
Nutriční hodnoty
Na jednu porci: 175 kalorií (3 g nasyceného tuku, 63 mg cholesterolu, 428 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů, 10 g proteinu).![Chayote plněné zeleninou | lepší domy a zahrady Chayote plněné zeleninou | lepší domy a zahrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/325/vegetable-stuffed-chayote.png)