Domov Recept Míchaná vejce s kaktusy lepší domy a zahrady

Míchaná vejce s kaktusy lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Pečlivě opláchněte polštářky kaktusů; pat suché. Držte kaktusové polštářky pomocí kleští a pomocí malého ostrého nože opatrně ořízněte oči kolem okrajů a na obou stranách polštářků; zahodit. Vystřihněte kaktusové polštářky na tenké proužky (měli byste mít asi 2 šálky).

  • Ve velké pánvi vaříme kaktusy s cibulkou a paprikou v margarínu nebo másle asi 3 minuty nebo dokud není cibule něžná.

  • V misce rozdrtíme vejce, mléko, chilli, sůl a černý pepř vidličkou. Nalijte vaječnou směs na zeleninu v pánvi. Vařte na mírném ohni bez míchání, dokud směs nezačne tuhnout na dně a na okraji.

  • Pomocí špachtle nebo velké lžíce nadzvedněte a složte částečně vařená vejce tak, aby nevařená část teče pod. Pokračujte ve vaření na mírném ohni asi 5 minut více nebo do doby, než se vejce uvaří, ale jsou stále lesklá a vlhká.

  • Odstraňte z tepla. Podle potřeby podávejte s tortillami a salsou. Dělá 6 porcí.

Tipy

Nopales, masitá, oválná podložka pichlavého hruškového kaktusu, se objevují v mnoha supermarketech. Vařené, jsou měkké, ale křupavé, s kluzkou okrou a chutí zelených fazolí. Polštářky mají malé ostré trny, které se obvykle odstraňují na trhu. Chcete-li odstranit všechny trny, opatrně přidržte podložku a škrábněte nožem. Použijte špičku ostrého nože nebo zeleninové škrabky k odstranění trnových základů a všech vad.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 139 kalorií (3 g nasyceného tuku, 285 mg cholesterolu, 205 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 9 g proteinu).
Míchaná vejce s kaktusy lepší domy a zahrady