Pikantní směs kukuřice-krakování | lepší domy a zahrady

Ingredience

• ¼ šálek nepopovaného popcornu
• 2 šálky sušenek se sýrem se sníženým obsahem tuku
• ¾ čajová lžička chili prášku
• 1 stroužky česneku, mleté
• 1 polévková lžíce margarínu nebo másla
• ¼ lžička soli

Pokyny

• Krok 1

  Popcorn v horkovzdušném popperu nebo mikrovlnné troubě podle pokynů v balení. Ve velké misce kombinujte popcorn a sýrové sušenky.

• Krok 2

  V malém hrnci roztavte margarín na mírném ohni. Chili prášek a česnek vařte v horkém margarínu po dobu 1 až 2 minut nebo dokud česnek nebude jemný. Vmíchejte sůl. Mrholení přes popcorn směs; jemně hodit na kabát. Dělá 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 106 kalorií (1 g nasyceného tuku, 0 mg cholesterolu, 216 mg sodíku, 15 g sacharidů, 2 g vlákniny, 0 g cukru, 2 g proteinu).