Domov Recept Losos s citronovou koprovou zahradní rýží | lepší domy a zahrady

Losos s citronovou koprovou zahradní rýží | lepší domy a zahrady

Obsah:

Anonim

Ingredience

Pokyny

  • Kombinujte víno, citronovou kůru, citronovou šťávu, čerstvý nebo sušený okvětní lístek, olivový olej, česnek, hořčici, černý pepř a sůl ve sklenici se závitem. Zakryjte a protřepejte, aby se promíchal. (Před použitím obvaz protřepejte.)

  • Filety z lososa vložte do mělkého pekáče a zalijte polovinu (asi 2/3 šálku) zálivky na vrchol. Zakryjte a marinujte v lednici po dobu 1 hodiny a otáčejte jednou. Mezitím v mírném hrnci přiveďte kuřecí vývar 3–3 / 4 k varu. Zamíchejte rýži; přikryjte, snižte teplo a nechte 15 minut vařit, dokud se tekutina nevstřebá a rýže nebude jemná. Odstraňte z tepla. Nechte 5 minut stát zakryté. Chmýří s vidličkou. Umístěte do velké mísy.

  • Přiveďte 1/2 šálku kuřecího vývaru k varu ve velké nepřilnavé pánvi na středně vysoké teplotě. Přidejte hrášek, houby a chřest; návrat k varu. Snižte teplotu a vařte, zakryjte, asi 3 až 5 minut nebo dokud zelenina nebude křehká. V případě potřeby vypusťte zeleninu. Přidejte zeleninu do rýže ve velké míse. Odhoďte zbývající obvaz, zelenou cibuli a ředkvičky. Umístěte filety z lososa a marinádu do pánve. Přiveďte marinádu k varu. Snižte teplo, přikryjte a duste 4 až 6 minut na 1/2 palcové tloušťky ryb, nebo dokud se vločky z lososa snadno nerozvětří vidličkou.

  • Rozdělte směs rýže a zeleniny na šest servírovacích talířů a na každou z nich položte filet z lososa. Podávejte, ozdobené čerstvými citronovými klíny, větvičkami keřů a popraskaným pepřem, je-li to žádoucí. Dělá 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 478 kalorií (2 g nasyceného tuku, 21 mg cholesterolu, 856 mg sodíku, 57 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 28 g proteinu).
Losos s citronovou koprovou zahradní rýží | lepší domy a zahrady