Těstoviny z lososa | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 2 ⅔ šálky sušených cavatappi nebo penne (8 uncí)
• 3 šálky brokolice květů
• 1 malý zelený nebo červený paprika, nakrájená na kousnutí
• ½ šálky nakrájené cibule (1 střední)
• 1 polévková lžíce másla nebo margarínu
• 1 10 oz nádoba chlazená alfredo těstovinová omáčka
• ¼ šálek mléka
• ⅛ lžička černého pepře
• Uzený losos 3 unce lox nebo 6 uncí kuře pečený deli, hrubě nasekané
• 2 lžičky vylouply čerstvý kopr nebo 1/2 lžičky sušeného kopru

Pokyny

• Krok 1

  Těstoviny vařte podle pokynů v balení s výjimkou přidání brokolice za poslední 3 minuty vaření. Vypouštění; udržet v teple.

• Krok 2

  Mezitím se u omáčky vaří v mírném hrnci a míchá se sladká paprika a cibule v horkém másle, dokud není nabídka. Vmíchejte alfredo omáčku, mléko a černý pepř; ohřívat. Jemně zamíchejte losos a kopr; ohřívat. Podávejte omáčku na horkých těstovinách. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 530 kalorií (2 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 50 mg cholesterolu, 737 mg sodíku, 55 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 4 g cukru, 18 g proteinu.