Cizrna pečená lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 15 unce mohou Garbanzo fazole (cizrna), opláchnout a vypustit
• 3 polévkové lžíce olivového oleje
• 1 lžička lahvové feferonky
• ¼ lžička hrubá mořská sůl
• ¼ lžička čerstvě mletého černého pepře
• Špetka paprika
• 1 polévková lžíce jemně odstřižené italské (ploché listy) petrželky
• Hrubá mořská sůl

Pokyny

• Krok 1

  Předehřejte troubu na 450 ° F. Ve střední misce smíchejte fazole, olej, feferonku, lžičku soli, černý pepř a papriku. Rozložte rovnoměrnou vrstvu v pekáči o rozměrech 15x10x1 palce. Pečte asi 30 minut nebo do zapečené a křupavé. Ochladí se po dobu 5 minut.

• Krok 2

  Hoďte petrželkou a špetkovou solí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 184 kalorií (2 g nasyceného tuku, 2 g polynenasyceného tuku, 8 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 492 mg sodíku, 15 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 5 g cukru, 5 g proteinu.