Obsah:
- Základy
- Vyhledejte umístění
- Bezpečnostní kontrola a nastavení kol
- Roll Away
- Přidat brzdění a řízení
- Zvedněte sedlo a pedál
- Bezpečnost helmy
Je to trvalý rodičovský rituál průchodu, který znamenal stáhnutá kolena a opotřebovanou trpělivost. Všichni jsme viděli, jak se maminka nebo táta drží na sedadle a jak se mlátí a nafoukává, zatímco běží za klukem, který se učí jezdit na kole. Pak dospělí pustili a úzkostlivě sledovali, jak jejich děti využily šanci na chodník. Existuje však lepší a bezpečnější způsob, jak naučit dítě jezdit. Tato metoda ukazuje dětem, jak rozvíjet rovnováhu, místo aby se spoléhaly na vás a vaše bolavé záda. A nejlepší na tom je, že to může trvat jen 15 minut.
Základy
Zapomeňte na tréninková kola a další zábavné pomůcky. Vše, co potřebujete, je dítě, které je připraveno se učit; kolo; mírně svažitý travnatý kopec; a klíč. Není stanoven věk pro vzlet na dvou kolech, ale obvykle ve věku 4 nebo 5 let mají děti dostatečnou rovnováhu a koordinaci. Hledejte levný začátečník s jedním převodovým stupněm a nožní brzdou, který vyžaduje menší koordinaci než kola s ručními brzdami a více rychlostními stupni. Ujistěte se, že kolo není tak velké, že se bude muset snažit ho ovládat; měl by být schopen položit obě nohy na zem a přitom stát přes příčku palcem, aby se ušetřil.
Vyhledejte umístění
Najděte svah vysoký asi 20 stop, který je dostatečně nakloněný, aby kolo dopadlo dolů, ale ne tak strmé, že bude pro vaše dítě těžké držet kolo stále nohama. Ve spodní části by měla být spousta vodorovného povrchu - asi 20 yardů ve všech směrech.
Bezpečnostní kontrola a nastavení kol
Měkká tráva znamená menší pravděpodobnost kolen s kůží, ale vaše dítě stále potřebuje helmu. Než začnete, vyhněte se pytlovému oblečení a zastrčte si tkaničky. Tady je klíčový trik pro nastavení kol: Klíčem sklopte sedlo (to je jízda na kole na sedadle), aby nohy vašeho dítěte mohly spočívat na zemi, když sedí.
Roll Away
Asi do poloviny kopce umístěte kolo do úrovně pedálů. Položte dítě na sedlo s nohama na zemi, držte řídítka rovně a ruce mírně ohnuté. Nechte ho zvednout nohy a vrátit se ke dnu kopce, ovládat rychlost tak, že v případě potřeby postaví nohy zpět na zem. Jděte na kole zpět a opakujte, dokud vaše dítě nebude moci chodit na pedály a přitom dojíždět. Jakmile má vaše dítě větší sebevědomí, přesuňte se výše na kopec a několikrát opakujte.
Přidat brzdění a řízení
Řekněte svému dítěti, aby zabrzdilo, jakmile dojde k výšce. Když se může bezpečně zastavit, práce na řízení s jemnými zatáčkami doleva a doprava. Opakujte jízdu z kopce a dvakrát nebo třikrát otočte každý směr dolů.
Zvedněte sedlo a pedál
Zvedněte sedlo dostatečně vysoko, aby umožnilo mírné ohnutí nohy dítěte, když je pedál ve spodní části tahu. Začněte částečně do kopce a nechte ho pobíhat až do dna kopce, potom šlapejte, zatímco jezdíte na kruzích v rovině. Nechte hrdý úsměv přes obličej, protože vaše dítě nyní jezdí na kole.
Bezpečnost helmy
Je důležité naučit vaše dítě o důležitosti bezpečnosti přilby současně s výukou začínajících cyklistických dovedností. Komise pro bezpečnost spotřebního zboží poznamenává, že nošení cyklistické přilby může snížit riziko poranění hlavy o 85 procent. Ujistěte se, že je přilba ve vodorovné poloze, když je nošená, ne nakloněná dozadu nebo nakloněná k jedné straně. Boční popruhy by měly tvořit útulné „V“ pod každým uchem a bradový popruh by měl být natažený tak, aby vám umožnil posunout pouze dva prsty pod. Mnoho malých dětí nasadilo přilby dozadu, takže se ujistěte, že vědí, která je zadní a která přední. Uvnitř je obvykle nálepka směřující správným směrem.
Kvíz: Je vaše dítě připraveno na týmové sporty?
Vše o jízdě na kole
Letní sportovní bezpečnost
Buďte dobrým sportovním rodičem
Tipy pro zvyšování aktivní děti
