Řecké orzo kuře | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 3 unce bez kůže, vykostěné kuřecí prsa polovina
• ¼ šálek jemně nasekané rajče
• 2 polévkové lžíce vařené orzo těstoviny (rosamarina)
• 2 řecké černé olivy, posypané a nakrájené na plátky
• 1 polévková lžíce rozdrcený sýr feta nebo sýr feta se sníženým obsahem tuku

Pokyny

• Krok 1

  Kuřecí prsíčka opékáme nebo na grilu, dokud se nevaří (170 ° F). Špičková teplá kuřecí prsa s rajčaty, vařeným orzo, olivami a sýrem.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 223 kalorií (2 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 81 mg cholesterolu, 247 mg sodíku, 11 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 30 g proteinu.