Bezlepková pánev bílé fazole lepší domy a zahrady

Ingredience

• 3 polévkové lžíce másla
• 1 velká sladká cibule, jako je Vidalia, Maui nebo Walla Walla, rozpůlená a nakrájená na plátky
• ½ šálku javorového sirupu
• ⅓ šálek bílého balzamického octu nebo citronové šťávy
• 2 polévkové lžíce baleného hnědého cukru
• 2 polévkové lžíce ostříhané čerstvého šalvěje
• 2 polévkové lžíce rajčatové pasty
• 1 lžičková sůl
• ½ lžičky čerstvě mletého černého pepře
• 2 15, 5 unce plechovky námořní fazole bez lepku, opláchnuté a vyčerpané
• 2 15, 5 unce plechovky másla bez lepku, opláchnuté a vypuštěné
• 1 15, 5 unce mohou bezlepkové garbanzo fazole (cizrna), opláchnout a vypustit
• Zakysaná smetana (volitelné)
• Žlutá, červená a / nebo zelená rajčata, sekaná (volitelně)
• Listy čerstvé šalvěje (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Ve 12palcovém pánvi ohřejte máslo na středním ohni, dokud se neroztaví. Přidejte cibuli; vařte asi 15 minut nebo do velmi něžné a zlaté, občas míchejte. Vmíchejte javorový sirup, ocet, hnědý cukr, odstřihněte šalvěje, rajčatovou pastu, sůl a pepř. Přidejte námořní fazole, máslové fazole a garbanzo fazole; zamíchejte se.

• Krok 2

  Vařte zakryté na mírném ohni po dobu 10 až 15 minut nebo do zahřátí, za občasného míchání. Převeďte do servírovací misky. Podle potřeby přelijte zakysanou smetanou a ozdobte rajčaty a šalvějovými listy.

Tipy

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 246 kalorií (4 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 21 mg cholesterolu, 570 mg sodíku, 43 g uhlohydrátů, 9 g vlákniny, 15 g cukru, 10 g proteinu.