Krůtí karbanátky se sezamem a limetkovou omáčkou | lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

1 vejce, lehce zbit
1 šálek panko (strouhanka chleba v japonském stylu)
½ šálku konzervovaných nakrájených vodních kaštanů, odvodněných a jemně nasekaných
½ šálku jemně odřízl čerstvý koriandr
1 polévková lžíce strouhaného čerstvého zázvoru
1 polévková lžíce sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
1 polévková lžíce sezamového oleje
2 stroužky česneku, mleté
½ lžičky soli
¼ lžička kajenského pepře
1 ½ liber nevařeného mletého krocana
1 šálek nakrájených mandlí, jemně nasekané
Sesame Limetová omáčka

Pokyny

Krok 1
Předehřejte troubu na 425 stupňů F. Ve velké míse smíchejte vejce, panko, vodní kaštany, koriandr, zázvor, sojovou omáčku, sezamový olej, česnek, sůl a kajenský pepř. Přidejte Turecko. Dobře promíchejte.
Krok 2
Tvar do 28 masových kuliček. Roll masové kuličky v mandlích. Vložte masové kuličky do jedné vrstvy do pekáče na plech 15 x 10 x 1 palec.
Krok 3
Pečte odkryté po dobu 15 až 20 minut nebo do konce (165 ° F) *. Podáváme teplé s limetkovou omáčkou Sesame. Dělá 28 masových kuliček

* Testovací kuchyňská linka:

Vnitřní barva karbanátky není spolehlivým indikátorem donibility. Drůbeží karbanátek vařená na 165 ° F je bezpečná, bez ohledu na barvu. Chcete-li změřit donibility masového míče, vložte do středu masového míče teploměr s okamžitým čtením.

** Náhrada cukru:

Vyberte si ze Splenda® Granular, Equal® Spoonful nebo paketů, nebo Sweet 'N Low® bulk nebo packets. Postupujte podle pokynů v balení, abyste použili množství produktu odpovídající 2 lžičkám cukru.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 78 kalorií (1 g nasyceného tuku, 1 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 27 mg cholesterolu, 177 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 0 g cukru, 6 g proteinu.