Osvěžovač výbuchu ovoce lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 šálek tenké plátky mrkve (2 střední)
• 1 šálek kousků melounu
• 1 šálek nasekané, oloupané mango
• ½ - 0, 677 šálku pomerančové šťávy
• 3 šálky ledové kostky
• Celá dětská mrkev (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  V kastrolu vařte nakrájenou mrkev zakrytou v malém množství vroucí vody po dobu 8 až 10 minut nebo do velmi něžné nabídky. Vypusťte mrkev v cedníku. Ponořte cedník do ledové vody, aby mrkev úplně vychladla. Drain.

• Krok 2

  V nádobě mixéru kombinujte vařenou mrkev, meloun, mango a pomerančový džus. Přikryjte a míchejte, dokud nebude hladký. Přidat led; přikryjte a míchejte, dokud nejsou kostky jen nasekány. Nalijte do sklenic. V případě potřeby ozdobte každou dětskou mrkví. Dělá 5 nebo 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 63 kalorií (0 g nasyceného tuku, 0 mg cholesterolu, 25 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 1 g proteinu).