Kůra zmrazeného jogurtu lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 32 uncí kartonový celozrnný jogurt z plného mléka
• ¼ šálek medu nebo 2 lžíce. agávový sirup
• 2 lžičky vanilky nebo 1 lžička. mandlový extrakt
• 1 šálek (šálky), například nasekaná tmavá čokoláda, bobule a / nebo ořechy
• 2 kelímky, jako například opékaný surový kokos, ořechy nebo semena; ovoce; a / nebo kakaové hroty

Pokyny

• Krok 1

  Vyrovnejte dva velké pečící listy nebo podnosy s pergamenovým papírem. Ve velké misce kombinujte jogurt, med a vanilku. Zamíchejte náplň (y).

• Krok 2

  Rozdělte jogurtovou směs mezi připravené plechy na pečení a rozprostřete je do obdélníků. Posypte vrchní částí.

• Krok 3

  Zmrazte 2 až 4 hodiny nebo do doby, než ztuhne. Chcete-li sloužit, rozdělte kůru na 24 nepravidelných kusů. Uchovávejte v mrazničce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 117 kalorií (4 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 5 mg cholesterolu, 14 mg sodíku, 9 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 6 g cukru, 5 g proteinu.