Zmrazené mleté maso | lepší domy a zahrady

Obsah:

Ingredience

Nonstick stick sprej na vaření (volitelné)
1 libra libového mletého hovězího, vepřového nebo krůtího masa
1 čajová lžička sušené petrželky (volitelné)
½ čajové lžičky cibule (volitelné)
¼ čajová lžička česneku (volitelně)

Pokyny

Krok 1
Zahřejte velkou pánev na střední teplotu (pokud používáte krůtu, před ohřevem natřete pánev vaření sprejem). Přidejte mleté maso a v případě potřeby petržel, cibule a česnek. Vařte, dokud maso není hnědé, dřevěnou lžící rozdělte maso při vaření. Vypusťte tuk. Rozložte se v mělké pekáčce, aby se rychle ochladil.
Krok 2
Přeneste maso do mrazničky nebo sáčku s 1 kvartem (vytlačte vzduch z vaku); pečeť a zmrazení až 1 měsíc. Chcete-li použít, rozmrazte v chladničce přes noc. Používejte podle pokynů v receptech.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 100 kalorií (2 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 2 g mononenasyceného tuku), 37 mg cholesterolu, 37 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 11 g proteinu.