Lilková omáčka s celozrnnými těstovinami lepší domy a zahrady

Ingredience

• Nonstick stick sprej na vaření
• 1 středně lilek nakrájený na 1 palec (5-1 / 2 šálky)
• 1 velká cibule nakrájená na tenké klíny
• 1 2, 25 unce může nakrájené zralé olivy, vypuštěné
• 1 28 oz sklenice pečená česneková těstovinová omáčka
• 12 uncí sušených celozrnných penne nebo rotini těstovin
• Drcený parmezán (volitelné)

Pokyny

• Krok 1

  Vnitřek 3-1 / 2- nebo 4-kvartového pomalého sporáku potřete nepřilnavou sprejem. V připraveném sporáku kombinujte lilek, cibuli a olivy. Vmíchejte těstovinovou omáčkou.

• Krok 2

  Zakryjte a vařte na nízkoteplotním nastavení 3 až 4 hodiny. Těstoviny vařte podle pokynů na obalu; kanalizace. Podávejte omáčku na teplé vařené těstoviny. V případě potřeby posypte parmazánem. Dělá 6 porcí.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 316 kalorií (0 g nasyceného tuku, 0 g polynenasyceného tuku, 1 g mononenasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 512 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů, 8 g vlákniny, 11 g cukru, 10 g proteinu.