Cornbelt speciální | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 15, 25 unce může kukuřice ve stylu smetany
• 2 vejce, zbit
• 1 8 uncí kartonová zakysaná smetana
• ¼ šálku másla nebo margrinu, rozpuštěného
• 1 14, 75 unce může celá jádro kukuřice, vyčerpaný
• 1 ½ šálku drceného sýra čedar (6 uncí)
• 1 střední cibule nakrájená (1/2 šálku)
• 1 4, 5 unce může nasekané zelené papriky nakrájet
• 1 směs 8, 5 oz balení kukuřičného muffinu

Pokyny

• Krok 1

  Namažte kastrol se 2 kvartály; dát stranou. Ve velké misce kombinujte smetanu kukuřice, vejce, zakysanou smetanu a rozpuštěné máslo. Vmíchejte celozrnnou kukuřici, sýr, cibuli a zelené papriky. Přidá se směs kukuřičného muffinu za stálého míchání, dokud není navlhčena. Proměňte v připravený 2-kyslík.

• Krok 2

  Pečte v peci 350 ° F po dobu 1-1 / 4 hodiny nebo dokud nůž vložený do středu nevyjde čistý a vrchní část není zlatá. Před podáváním nechte stát 5 minut. Poskytuje 8 až 10 porcí postranního talíře.

Dietní burzy:

2-1 / 2 škrob, 1 středně tukové maso, 3 tuk.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 407 kalorií (12 g nasyceného tuku, 104 mg cholesterolu, 730 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 12 g proteinu).