Škeble a sýrová polévka | lepší domy a zahrady

Ingredience

• 1 ¼ šálky vody
• 1 čajová lžička instantní kuřecí vývar granule
• 1 šálek mrkve
• 1 šálek zmrazeného hrášku
• ¼ šálek nakrájené zelené cibule
• ⅛ lžička pepře
• 1 šálek odstředěného mléka
• 2 polévkové lžíce kukuřičného škrobu
• 2 6, 5 unce plechovky mleté ​​škeble
• 1 šálek drceného amerického sýra (4 unce)

Pokyny

• Krok 1

  Ve 2-kastrolu pánev kombinujte vodu, vývar granule, mrkev, hrášek, zelenou cibuli a pepř. Zahřejte k varu.

• Krok 2

  Míchejte mléko a kukuřičný škrob; míchejte do zeleninové směsi. Vařte a míchejte, dokud nezhoustne a neživí. Vařte a míchejte ještě 1 minutu. Míchejte v nedefinovaných mušlích a sýru, dokud se sýr neroztaví. Dělá 4 porce.

Nutriční hodnoty

Na jednu porci: 296 kalorií (6 g nasyceného tuku, 76 mg cholesterolu, 799 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 29 g proteinu).